Fastenkuren
Fasten-FAQ
Fasten gewinnt immer mehr an Bedeutung – sei es aus gesundheitlichen Gründen, zur inneren Reinigung oder als bewusste Pause vom Alltag. Doch mit dem wachsenden Interesse tauchen auch viele Fragen auf: In unserem Fasten-FAQ finden Sie informative Antworten auf die häufigsten Fragen rund um das Thema Fasten – damit Sie gut informiert und sicher in Ihre Fastenzeit starten können.
Fragen zum Fasten
Für wen sind unsere Fastenwochen geeignet?
Unser Angebot richtet sich an gesunde Erwachsene. Es ist nicht geeignet für Schwangere, Stillende, Kinder, Jugendliche sowie Personen mit bestimmten Vorerkrankungen und gesundheitlichen Einschränkungen.
Sie fasten bei uns in Eigenverantwortung und ohne ärztliche Betreuung. Im Zweifelsfall (Bluthochdruck, Krankheiten mit notwendiger Medikamenteneinnahme, Operationen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen …) sollten Sie Ihr Vorhaben mit Ihrem Arzt abstimmen.
Welche Vorteile hat Fasten?
Fasten kann Körper, Geist und Seele positiv beeinflussen:
- Entlastung des Verdauungssystems
- Bewusstere, achtsamere Ernährung
- Potenzielle gesundheitliche Effekte wie Gewichtsreduktion oder Verbesserung der Stoffwechselwerte
- Gesteigertes Energiegefühl
Wie bereite ich mich aufs Fasten vor?
Eine bewusste Vorbereitung erleichtert den Einstieg in das Fasten:
- Einige Tage vorher leichte Kost zu sich nehmen
- Ausreichend trinken, am besten stilles Mineralwasser und Kräutertee
- Kaffee, Alkohol und Nikotin reduzieren
- Sich mental auf Ruhe und Entschleunigung einstimmen
Muss ich abführen?
Das Thema «Abführen» wird häufig unterschiedlich bewertet. Grundsätzlich gilt: Es ist nicht zwingend notwendig, kann aber sinnvoll sein.
Es muss auch nicht immer Glauber- oder Bittersalz sein. Es gibt mildere Alternativen wie etwa: Einläufe mit lauwarmem Wasser, Sauerkrautsaft oder eingeweichte Trockenpflaumen.
Wir beraten Sie gerne individuell zu den verschiedenen Möglichkeiten – und Sie entscheiden selbst, ob und wie Sie abführen möchten.
Was darf ich während des Fastens zu mir nehmen?
Was Sie zu sich nehmen während des Fastens hängt von der jeweiligen Fasten-Kur ab. Wir klären Sie umfassend darüber auf.
Wie lange sollte man fasten?
Die Dauer des Fastens hängt von der gewählten Fastenart, Ihrer Fastenerfahrung und Ihrem individuellen Wohlbefinden ab.
Unsere klassischen Fastenwochen dauern 7 Nächte / 8 Tage – wahlweise von Samstag bis Samstag oder Sonntag bis Sonntag. Eine Verlängerung ist möglich – wir beraten Sie gerne individuell.
Muss ich bei der gewählten Fastenart bleiben?
Nein, Sie müssen nicht bei der gewählten Fastenart bleiben. Ein Wechsel ist jederzeit möglich.
Beim Wechsel zum Basenfasten beachten Sie bitte den Preisaufschlag.
Verliere ich beim Fasten Muskelmasse – und ist Sport erlaubt?
Ja. Bewegung wie Spazierengehen, Wandern (Fastenwandern) oder Yoga (Beauty & Wellness, Vitalwoche, Detoxwoche) ist während des Fastens sehr empfehlenswert.
Muskeln, die aktiv genutzt werden, bleiben erhalten oder werden sogar gestärkt. Nur nicht gebrauchte Muskulatur wird – wie auch im normalen Alltag – abgebaut.
Konsequenz: alle Muskeln benutzen / trainieren – täglich! Besonders beim Fasten, weil die Tendenz zum Abbau größer ist als unter «Normalbedingungen».
Das Training schützt nicht nur vor Muskelabbau, sondern unterstützt den Kreislauf sowie das allgemeine Wohlbefinden.
Was passiert nach dem Fasten?
Ein behutsamer Kostaufbau ist wichtig. Nach dem Fasten beginnen Sie mit einfachen, frischen Lebensmitteln und vermeiden Kaffee, Alkohol und schwer Verdauliches. In den Aufbautagen sollten kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Gemüse, Kartoffeln, Obst und Getreide im Vordergrund stehen. Ergänzen Sie langsam leicht verdauliches Eiweiß (z. B. Magerquark) und zum Schluss gesunde pflanzliche Fette.
An unseren Infoabenden erhalten Sie Rezepte, Einkaufstipps und persönliche Empfehlungen für Ihre Ernährung nach dem Fasten.
Was sollten Sie zu Anreise & Abreise wissen?
Anreise: 11:00–14:00 Uhr und nach unserer Mittagspause ab 16:30 Uhr. Wir empfehlen Ihnen, spätestens bis 18 Uhr anzureisen, um am Abendessen und sonntags an der Einführungsinfo und Begrüßung teilnehmen zu können.
Abreise: nach dem Frühstück bis 10 Uhr
Wie erfolgt die Bezahlung?
Die Bezahlung erfolgt während Ihres Aufenthalts in bar oder per EC-Karte. Wir akzeptieren keine Kreditkarten und keine Debitkarten.
Welche Stornobedingungen gibt es?
- Bis 30 Tage vor Anreise: kostenfrei
- Bis 15 Tage vor Anreise: 50 % der Buchungssumme
- Bis 14 Tage vor Anreise: 70 % der Buchungssumme
- Bis 7 Tage vor Anreise oder bei Nichtanreise: 80 % der Buchungssumme
Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung.
Auch wenn Sie uns ein Attest vorlegen, müssen wir die Stornokosten berechnen, wenn wir das Zimmer nicht anderweitig vermieten können.
Innerhalb der kostenpflichtigen Stornozeiten ist auch kein kostenloses Umbuchen auf einen anderen Termin mehr möglich.
Darf ich meinen Hund mitbringen?
Wir haben Platz für die meisten Vierbeiner. Bitte sprechen Sie uns vorab an, um die Möglichkeiten zu klären.
Kosten: 10 € pro Tag.
Welche Kleidung & Ausrüstung soll ich mitbringen?
- warme Socken und Kleidung, da man beim Fasten leicht friert
- Badekleidung/-schuhe (Schwimmbad im Haus; Bademantel wird von uns gestellt)
- wenn Sie wandern gehen möchten: festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, Thermoskanne, kleiner Rucksack
- Sportbekleidung, wenn Sie Yoga gebucht haben
- Badetuch/Handtuch, falls Sie die Toskana-Therme besuchen möchten
- eventuell Medikamente, wenn Sie welche einnehmen müssen
Persönliche Betreuung?
Unser Fastenteam steht Ihnen bereits vor Ihrer Anreise für Fragen zur Verfügung. Während Ihres Aufenthalts begleiten wir Sie individuell, beantworten Ihre Fragen und unterstützen Sie in allen Phasen Ihrer Fastenwoche.
